造成血糖升高的罪魁禍?zhǔn)自瓉硎撬?

信息來源：m.fatisnotyourfault.com | 發(fā)布時(shí)間：2020年05月07日

  糖尿病是目前社會(huì)上一個(gè)日益嚴(yán)重的健康問題。據(jù)云南食品生產(chǎn)許可證代辦了解，約有2900萬美國(guó)人患有糖尿病，其中25%不知道自己是如何患有糖尿病的。血糖值的飆升也會(huì)導(dǎo)致你的血管硬化，從而導(dǎo)致心臟病發(fā)作或中風(fēng)。接下來小編帶大家了解一下影響血糖的到底是哪些生活方式因素。

  云南食品生產(chǎn)許可證代辦公司分析影響血糖的生活方式因素：

  1.壓力。壓力會(huì)在很多方面對(duì)你的健康產(chǎn)生負(fù)面影響，導(dǎo)致頭痛、血壓升高和焦慮。壓力也會(huì)影響血糖。隨著壓力的增加，你的身體會(huì)釋放一些荷爾蒙。其作用是以糖的形式將儲(chǔ)存的能量釋放到你的血液中。積極應(yīng)對(duì)壓力也有助于你的血糖下降。此外，云南食品生產(chǎn)許可證代辦公司提醒，瑜伽訓(xùn)練可以減少壓力和飯后血糖的升高。

  2.睡眠。睡眠過少和過多都與血糖控制不良有關(guān)。云南食品生產(chǎn)許可證代辦公司發(fā)現(xiàn)，睡眠時(shí)間很長(zhǎng)或很短的人血糖控制很差。熬夜很容易影響人體的血糖水平。睡眠過少，或只睡4小時(shí)，會(huì)增加胰島素抵抗和血糖水平。

  3.酒精。酒精飲料通常含有大量的糖。混合飲料和雞尾酒的情況也是如此。酒精飲料中的糖和食物中添加的糖一樣會(huì)引起血糖升高。其實(shí)云南食品生產(chǎn)許可證代辦公司覺得，大多數(shù)酒精飲料也幾乎沒有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，它們實(shí)際上是空卡路里。隨著時(shí)間的推移，大量飲酒會(huì)降低胰島素的有效性，從而導(dǎo)致高血糖并引發(fā)糖尿病。

  既然知道了讓血糖飆升的生活方式因素是哪些，云南食品生產(chǎn)許可證代辦公司相信，大家就會(huì)對(duì)癥下藥來改變自己的生活方式進(jìn)而控制血糖，阻止它飆升了。雖然糖尿病不會(huì)讓人馬上死亡，但是長(zhǎng)久的病痛才更折磨人。

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